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最高に気持ちいいマッサージサロン＆リラクゼーションサロンのボディリメイクです！
～身体についての話～
慢性的な疲労に関して
自律神経が乱れると疲れや怠さが取れにくくなり慢性的な疲労に悩まされてしまいます。
自律神経は副交感神経（リラックスするときの神経）と交感神経（仕事モードの時の神経）の2つがあります。
副交感神経の時は呼吸が深くなり1分間の呼吸の回数も減ります。
交感神経の場合は呼吸が浅くなり1分間の呼吸の回数も増えます。
猫背などの姿勢の変化によって深い呼吸がしにくくなる場合があります。
そうなると
ずっと浅い呼吸→副交感神経が働きずらい→自律神経の乱れ→慢性疲労
という悪循環に陥ってしまいます。
5秒で息を吸い5秒息を止め5秒で息を吐き切るということを生活の中でたまに取り入れてみて下さい。
その際に背中が反らないようにするとさらに効果が上がります。
1分間に4回～10回までという回数が「ゆっくりとした呼吸」と定義され、1分間に6回の呼吸が最も副交感神経優位な状態になると言われています。
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当店はマッサージサロン(リラクゼーションサロン)でございます。是非お気軽にお越しくださいませ＾＾
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